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?中国十大史诗级经典徒步线,谁是你心中的第一?
2025-05-205

“人生没有白走的路,每一步都算数”。从天山达坂到巍峨雪山,这10条中国史诗级徒步线个个经典,高山、峡谷、海子、森林、冰川......

你都知道哪几条?去过几条?有人说至少走过一条,户外人生才算完整;也有人说,走过就是赚到。



  珠峰东坡—— 徒步圈最顶级的行走体验  

目的地:西藏自治区日喀则市定日县曲当乡
时长:6~7日

全程:75KM

最高海拔:5350米


深入嘎玛沟,走进珠峰东坡,这条80公里的大美之路上,有着世界级最出类拔萃的雪山、最壮观的观景平台、最美到极致的缤纷世界

photo by  天外飞饼

一路翻越数座 5000 米左右的雪山垭口,从绿箩婆娑、树木遮天蔽日、溪水潺潺的原始森林,到鸢尾盛开、杜鹃漫山的过渡地带,再到冰川纵横、龙胆绽放的寒带冻土。
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photo by 高山耗牛

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photo by M.木星

珠峰东坡给一路的到访者,呈现出一幅立体的生态系统和多层次景观交替的壮美景色。在这里,可以躺在鲜花绽放的草地,仰望8千米的皑皑雪山;静坐在湖边,从倒影里观看世界之巅的光影变幻;可以置身于泛着蓝光的冰川,欣赏时光在冰壁上雕刻的年轮。

photo by 可西

图片photo by 高山耗牛

正是因为这原始环境下,珠峰东坡给了徒步者最极致的体验。也许,去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。但徒步珠峰东坡,却可以领略到这个世界上最险最峻的山谷刷新对“顶级徒步体验”的新定义


参考路线

曲当乡—优帕村—桑穷拉—无名冰川—嘎布措湖—措拉—小木屋—错国错—嘎玛藏布边上—奶桑巴—晓乌米—过拉普—陈塘—山口—孔定玛—扎西热嘎—日屋镇




 狼塔C+V ——新疆自虐天花板徒步线路 

目的地:新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州

时长:10天

全程:约200公里

最高海拔:5290米


狼塔C作为国内最虐的户外徒步路线之一,尤以C+V路线为甚,它险恶的路段与原汁的风光总是吸引着诸多户外好汉前往。


photo by Li山羊


“狼塔的趣味,不仅仅限于路途的险恶,还有对坚持的重新定义。”也许,这是对狼塔路线的最佳描述。


就是这条危险度极高、极虐的路线,有着常年不化的冰川、高悬崖壁的栈道、冰冷刺骨的激流,需要10天徒步时间,200公里左右的行程,翻越9座达坂才能完成。


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photo  by 水牛_进威


photo by 天骄

photo by 黄瑜明

高山牧场、谷底原始森林、奇花异草,美轮美奂的绿湖,还有著名的天格尔王峰。想挑战一条既有文化涵养、风景漂亮,外加鲜有人走过的高难度自虐徒步路线,那一定是狼塔C+V。


photo  by 玲

参考路线

白杨沟—白杨沟达坂—普希马克河谷—空中栈道—库勒阿特腾达坂下—尔特兰塔沟—蒙特开曾达坂岔口—蒙特开曾达坂—喀纳尕伊特达坂—乌兰达坂—恽扎—夏热达坂—呼图壁河鸡爪岔—绿湖—乌拉布图达坂—三屯河岔—废弃金矿—天格尔达坂—乔愣格尔—农大林场




  博格达 ——新疆骨灰级重装徒步线路  

目的地:新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州
时长:7天

全程:约90KM

最高海拔:5445米


在新疆众多户外线路中,博格达环线是新疆骨灰级的重装徒步路线,是一场雪山上的视觉盛宴。碎石冰川一路相随,云与生命一起从地底涌起。


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photo  by 西安老陕


走上这条线路,毫无防备,你就会置身于接近性极好的雪山、冰川之中。博格达峰长期以来,在西部各民族的心目中都是最富神性的山峰。


 photo by 流浪地球的石头


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photo by 大鹏展翅


除此之外,你也会看到很多花海。除雪莲,这里还生长着许多奇异的雪山花卉,它们的种子可在零度发芽,幼苗可经受-30℃的严寒。


全长约90公里,需要翻越5座3000米以上的达坂,最高为4125米的简单达坂。峰顶冰川积雪,终年不化,银光闪烁。


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 photo by 大鹏展翅


博格达峰上狂风怒号,气候恶劣,温度常在冰点以下,似乎很难相信这里会有生物——纵有少量的水,也都冻成了冰。只有真正到了这里,你才能有最真切的感受。


photo  by 涛岚


参考路线

乌鲁木齐市—阿克苏乡—阿克苏沟营地—阿克苏河谷—阿克苏冰湖营地—阿克苏冰川—老虎口—白杨河东沟营地—东沟冰川—转山达坂—西沟冰湖—西沟冰川营地—简单达坂—四工冰川—登山大本营营地—三个岔冰湖—碎石达坂—四号羊圈营地—黑沟西达坂—博格达冰川—翡翠湖—象鼻梁—柳树沟达坂—阿克苏河谷—阿克苏乡—乌鲁木齐市




  希夏邦马 ——西藏最火爆的顶尖线路  

目的地:西藏自治区日喀则市聂拉木县境内
时长:7~8日

全程:120KM

最高海拔:8027米

这是一条深入到希峰的南坡、东坡的贡措,以及北坡的野博康嘉勒冰川,毋庸置疑,它就是西藏最为火爆的顶尖线路——希夏邦马大环线

photo by 飘风古城

拥有中国境内仅有的一座8000米级雪希夏邦马峰,周边一众是 6000 米及 7000 米雪山环绕,暴露的山体,每一步都是极为震撼的视觉冲击。


涉足在希夏邦马大环,相当于从3个角度围绕希峰徒步.这里有着经过千万年的积累,形成了一片海拔 5300 米延伸到 5800 米的巨大冰川。


photo by 飘风古城

遥看晶莹雪亮,依偎着希峰巨大的山体,仿若一粒流动的眼泪,这里就是中国最美的冰川之一——野博康加勒冰川。冰川消融,形成长达几千米的冰塔林,宛如“冰晶园林”。


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photo by 路旁的彩虹


全程徒步,虽坡度起伏较小,但环绕着千米级山峰徒步,需要做足充分的行前准备和体力支持,以及克服高海拔徒步带来的高原反应。对于热衷8000米级的雪山及大气风景的户外爱好者,这绝对是一条无敌的超级雪山景观大道。


参考线路

定日—聂拉木县—三岔口营地—希夏邦马南坡大本营—三岔口上营地—贡措营地—俄热村—北坡大本营—前进营地—北坡大本营—定日



  亚丁大转山——  川西最好的风光就在这里  


目的地:四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉
时长:7日

全程:约70KM

最高海拔:5036米

川西风光最好的徒步线路,非亚丁大转山莫属。沿着三神山的外围环绕 360 度,欣赏不同状态下的央迈勇。小转一般需要 1 天才能完成,中转则需要 3 天,大转则是 7 天。

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photo by 阅路山

藏传佛教认为,世间众生敬奉朝拜亚丁三怙主雪山能实现今生来世之事业。转一次,相当于念1亿嘛呢的功德;转 15 次神山脚下的冲古寺,相当于念1亿嘛呢的功德。

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photo by 大炜!

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photo by 大炜!

徒步者皆知洛克线挑战大,而亚丁大转比洛克线的路线更长、海拔更高。无论强度和难度,还是自然风光和人文气息,在四川的徒步路线里都算是顶级的大美徒步、朝圣路线。

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photo by 大炜!

沿途不仅有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼,还在众多高山海子中。有的深蓝,有的碧绿,色彩各异,处处展示川西之柔美。


参考路线

  • D1:全国各地—四川稻城亚丁集合

  • D2:香格里拉镇—冲古寺—波用牛场—波拥措

  • D3:波拥措自由活动一天

  • D4:波拥措—措该达垭口—措该达湖—娘措观景点—嘎洛牛场—贡嘎扎则

  • D5:贡嘎扎则—夏诺多吉横向垭口—杂巴拉垭口下方营地

  • D6:杂巴拉下方营地—杂巴拉垭口—娘西牛场—央迈勇横向垭口—新果牛场

  • D7:新果牛场—黑湖垭口—蝴蝶石—蛇湖垭口—蛇湖

  • D8:蛇湖—松多垭口—五色海—牛奶海—热松措—卡斯牛棚

  • D9:卡斯牛棚—松洛垭口—珍珠海—冲古寺—日瓦—稻城



  他念他翁 ——西藏高山海子的代表线路  


目的地:西藏自治区东南部和云南省西北部
时长:10日

全程:约98KM

最高海拔:6740米


有些名字一听就无法忘记,比如在高海拔徒步线路中,拥有最亮丽、最典型的高山湖泊,揉错的蓝摄人心魂,它叫作他念他翁。

坐落于西藏以东、云南以北,这里是“横断七脉”从西向东的第二列山脉。

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 photo by 孤月


photo by 任阿姨呢

群山相连,此起彼伏,山脉主宰小气候的变化。在这里,可以一天之内感受到从灼热的阳光到雪花漫天,海子带动着植被的命运,水草绕足与不牧之地形成鲜明对比。

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 photo by 孤月


这里有巍然屹立的雪山,有炫彩斑斓的花海,有璀璨密布的星河,有色彩各异的海子。来到这里,才能找寻到独属他念他翁的静谧与美丽

 photo by 星辰

参考路线

  • D0 :全国各地—集合丽江

  • D1 :丽江—香格里拉—飞来寺—盐井

  • D2 :盐井—拉岗—丁差错—错来—一字泵

  • D3 :一字泵—加米错—龚拉垭口—咕咕当—切坛牧场

  • D4 :切坛—旦马拉丁错—三岔口—火烧林—南加曲隆牧场

  • D5 :南加曲隆—5号湖—6号湖—南加拉古垭口—乌格曲隆错

  • D6 :乌格曲隆错—真拉垭口—8号湖—9号湖—错呷婆—吉错—错浪波—双湖营地

  • D7 :双湖营地—木多瓜金—布其克隆—17号湖—耍拉垭口—地泵—沙多村—左贡县




  乌孙古道——纵跨新疆天山极致风光之路  


目的地:新疆维吾尔自治区天山山脉
时长:6~8日

全程:约120KM

最高海拔:3900米


乌孙古道,一条纵跨天山南北130公里的风光之路囊括草原、密林、雪山、冰川、湖泊等各类景观,移步易景,叹为观止。


它是新疆顶级的徒步路线湛蓝、幽静的天堂湖,湖面深邃清澈,形如弯弯的月亮,在洁白的雪山包围中,与蓝天相映出一道魅力无穷的景象。


photo by 影子

图片photo by  Big Stone

同时,它又是条集艰险与挑战为一身的古道。当沿着古道长途跋涉,最高处阿克布拉克达坂海拔3900米,沿途河谷纵深激流汹涌。(需要借助溜索渡河


图片 photo by Big Stone 

涉水数十次,美丽与惊险并存,经历过必定永生难忘。因水势凶猛,当地牧民也会提供骑马过河的待遇。徒步乌孙,沿途尚存许多戍堡、烽燧和关隘遗迹,踏足其中,仿佛误入千年时空。


 photo by 影子 

参考线路
琼库什台牧业村—海拔2850米小木屋—包扎墩达坂—科克苏河边小木屋—科克苏河溜索过河—阿克布拉克河谷/林管站—天堂湖(阿克库勒湖)—阿克布拉克达坂—博奥孜克里克河谷—黑英山山口/牧场(反穿亦可)


  那玛峰——最佳观景位的技术型雪山  


目的地:四川省甘孜藏族自治州康定县
时长:1~3天

全程:55KM

最高海拔:5588米

最佳攀登:5~11月

作为一座入门级的技术型雪山,那玛峰是贡嘎地区5500米以上山峰最容易攀登的一座,也是欣赏贡嘎雪山的“绝佳观景平台”


photo by Fly一直在路上Fly

攀登那玛峰,除了进山路线较长,攀登难度总体不大,沿途风景大多为碎石坡和雪坡为主,适合学习简单的冰雪技术操作,是一趟不虚此行的风光之路、雪山之路。


作为蜀山之王贡嘎的卫峰之一,那玛峰的冲顶过程中,脚下是险峻的山脊爬升,转过身则是贡嘎西北山脊和主峰壮丽逼人。


 photo by Fly一直在路上Fly

若恰逢雨季,在那玛峰眺望贡嘎雪山越居云海之上,如梦似幻,十分震撼。


那玛峰的常规攀登行程为 7 天,从成都驱车出发,徒步经过巴望海、子梅村到达大本营。


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 photo by 健美1


攀登线路

成都—雅安—石棉—草科—子梅村—贡嘎寺—贡嘎冰川—大本营—CI—冲顶—大本营—贡嘎寺—子梅村—草科—雅安—成都



  冈仁波齐转山——每个户外人的终极朝圣地  

目的地:西藏自治区阿里地区普兰县北部
时长:2~3天

全程:约52KM

最高海拔:6656米


每个人的心中都有一座冈仁波齐。


走进阿里,转过山冈仁波齐神山,是许多人的终极朝圣之旅。


photo by Chirszhao111

冈仁波齐是冈底斯山的主峰,虽然海拔只有6656米,却被公认为神山之王。它是藏传佛教四大神山之一,同时被四大宗教认为是世界的中心。


因此,每年来冈仁波齐转山的人络绎不绝。围绕冈仁波齐转山1圈,可以洗尽一生罪孽;转10圈,可在五百轮回中免受地狱之苦;转108圈,便可今生得道成佛。


图片photo by 小豪看世界

图片photo by 陈百万

同时,这条山路也是世界上最著名的徒步线路之一。每年5~10月没有大雪封山之时,也有大量国内外徒步爱好者和游客费尽周折前来一睹风采。


冈仁波齐属青藏高原绵延千里的冈底斯山脉的主峰,路途遥远,交通不便,加上转山的海拔极高,达到人身体所承受的极限。因此,即使怀揣美好信仰,也未必能如愿。


若有幸能完成这项高海拔户外挑战,最终收获的高原风景与灵魂安宁——一切将是值得的。


photo by Chris111

参考线路(外转)

拉萨—塔钦—曲古寺—哲热普寺—卓玛拉山口—尊最普寺—巴嘎草原—塔钦—拉萨



  贡嘎大环线 ——中国最极致的风光密集处  


目的地:四川省甘孜藏族自治州
时长:6日

全程:约66KM

最高海拔:4929米


中国极致风光的密集之处也许不在天山,不在喜马拉雅山,而在这北纬30°的川西腹地屹立的高地——贡嘎。

图片photo by 雪ヘ( ^o^)ノ

山脚下,贡嘎徒步路线众多,每年都吸引无数的徒步爱好者前往。贡嘎大环线是其中最经典的路线,作为“中国十大徒步路线之一”,它也是许多山友入门首选的高海拔路线。

 photo by 乄 杺

这里的山峰有着最尖锐、峥嵘的棱角,凸显出王者的气势,壮观无比。环山四周矗立着百余座海拔五六千米的冰峰。

一路上可以体验到“穿越四季”的美妙,雪山盛宴、浩瀚星空、高山草甸、花海河谷,所到之处皆是无人之境。泉华滩、冷嘎措、子梅垭口、巴旺海,那些被提起的名字、风景,在贡嘎环线中一览无余。

 photo by zy战士狗剩

参考线
  • D0:全国各地集合—成都

  • D1:成都-康定—老榆林—电站—格西草原

  • D2:格西草原—两岔河—下日乌且—上日乌且

  • D3:上日乌且—日乌且垭口—冬季牧场

  • D4:冬季牧场—龙结曼垭口—玉龙西村

  • D5:玉龙西村—冷嘎措—玉龙西村

  • D6:玉龙西村—子梅垭口—子梅村—巴旺海—草科

  • D7:草科—雅安—成都




  格聂 ——四川雪山最后的秘境  

目的地:四川省甘孜州理塘县西南部
时长:7天

全程:约40KM

最高海拔:4850米


格聂神山,海拔6204米,山形仿佛一朵雪莲花,花瓣层层向主峰汇聚。


比起声名在外的“蜀山之王”——贡嘎和“蜀山之后”——四姑娘山,格聂神山由于地理位置隐秘,少有人知,被称为“四川雪山的最后秘境”。


图片photo by 阅路山

格聂的美,不逊于稻城亚丁,更多了一份安宁。川西凌厉的雪山,壮观的冰川。

每年6~8月花期之际,这里有着川西高原难得一见的山花烂漫。远处是巍峨雪峰,近处草原是万亩花海,宝石般的海子,蜿蜒曲折的河流,还有着川西最迷人的原始森林。

photo by 小全哇哦


photo by 小全哇哦

尤其是格聂南坡徒步,近距离靠近格聂神山,抬头就能看见冰川、雪山,每一步行走都在雪山的笼罩下进行。每一个深入格聂的人,都会被这万种风情所震撼。

photo by Fly一直在路上Fly

参考行程

成都—康定—新都桥—理塘—喇嘛垭—然日卡村—格聂之眼—虎皮坝—老冷古寺—新冷古寺—格聂南坡—夯达营地—热梯草原—铁匠口垭口—理塘—康定—成都


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