他是71岁仍驰骋马拉松赛道的高龄跑者，
跑马15年，已完赛251场全马。
2025年，以完赛55场马拉松的成绩，
位列中国田协认证赛事完赛场数榜首，
并刷新历年数字心动场次排行榜的场次纪录。
他曾是历经战火淬炼的热血老兵，
在对越自卫反击战前线，
在战场上表现突出，荣获师政治部通令嘉奖。
他也是不向命运低头的勇者，
43岁下岗，
重头再来，重新择业，
实现到下岗再就业人员到国企管理人员的人生逆袭。
上山下乡、当兵打仗、下岗转型、赛场追梦，
他始终以 “认准就死磕” 的韧性，
在人生的每一条赛道笃行不怠。
在他的世界里，
跑步不是单纯的运动，
而是对抗衰老的底气，强身健体的法宝，
是诠释热爱生活的方式。
马拉松运动更是他历经半生风雨后，
对健康生活最积极的向往，
是刻进骨子里的坚持与不服输。
清晨4点半的城市尚未苏醒，人们还在睡梦中时，他已经系好鞋带轻轻推开家门，开启新的一天。
他叫李向群，今年71岁。这样的清晨，他已经重复了4000多个日子。在他70多年的人生履历中，跑步只是最近十几年的缩影。在此之前，他跑过更为漫长，名为“生活”的马拉松。
认准的路，就要坚定地走下去
李向群接受《牛人》栏目专访
1955年，李向群出生在江西南昌。他的童年和少年时期，与同龄人一样被时代的浪潮推着向前。
“我有一个比较好的习惯，一旦认准了有益的事情，我会义无反顾地进行下去，不会有其他更多的想法。”
读书、下乡、参军，每一次选择、每一段经历，李向群都做到心无旁骛、笃行不怠。
随着“知识青年上山下乡”浪潮到来，1973年李向群在高中毕业后，积极响应党的号召到农村插队落户。面对诸多艰难困苦，有些知青开始抱怨和后悔。但他很快就调整心态，拜贫下中农为师，经过不到一年时间的历练，成为生产队里扶犁捣耙样样农活都能干的一把好手。1975年底，李向群被评选为县“优秀上山下乡知识青年”，参加县里召开的表彰会。
1976年初，李向群应征入伍。进入部队后，他依然还是 “认准就死磕“。无论是军事训练和政治学习，始终以最严苛的标准要求自己，事事争先，从不懈怠。这份执着与付出，成为同年入伍新兵中第一个光荣加入党组织的人。1979年初，对越自卫反击战打响，李向群所在的部队奉命奔赴前线。在战场上，他因意志坚定作战勇敢，受到师政治部通令嘉奖。
参军时期的李向群 图源：李向群
从农村到部队的7年历练，为李向群的人生打下了坚实基础，不仅造就了强健筋骨，更是精神内核的重塑，以至于在他未来的人生中，不论处于任何环境，从不抱怨而是行动，从不等待而是创造。
部队退伍后，李向群考上大学，毕业后被分配到江西南昌一家国企，成长为一名电气工程师。在那个人人羡慕“铁饭碗“的年代，他依旧没有松懈，始终勤勤恳恳，从业务骨干到技术能手，一步步在企业站稳了脚跟，日子过得安稳而充实。
九十年代中后期是一个充满变数的时代，市场经济浪潮席卷而来，经济体制改革不断深化，大批中小型国有企业，由于严重亏损陷入困境。李向群所在的企业，由于没有顺应形势从计划经济向市场经济转型而濒临倒闭，2000多名员工被迫下岗。
那一年李向群43岁，对于一个上有老下有小的中年人来说，下岗意味着失去铁饭碗和固定收入，和他一起下岗的不少同事们有的坐等政府帮扶，个别人甚至是消沉度日。
那段日子里，李向群也有过焦虑，有时彻夜难眠。但他很快就想通了：“抱怨解决不了问题，与其坐等机会，不如自己创造机会”。
参加马拉松比赛 图源：李向群
当时，南昌市政府为了帮扶李向群所在单位的下岗职工，责成市政部门把看管市区自行车停放点的岗位清退出来，让单位的下岗职工去看自行车，虽然收入微薄但也算相对稳定。不少同事作此选择，但李向群却摇了摇头，没有接受这份养家糊口的临时收入。
“我不是看不起管理自行车的岗位，但这不是我后半生的追求。”
作为一名有着多年党龄的老党员，李向群觉得自己不应该给政府添麻烦。那时人寿保险业刚兴起，很多人不看好，但李向群却看到了机会。
“别人能做的，我也能做，别人做不好的，我未必做不好。”
没有任何保险知识基础的李向群重新拿起书本，开启自学模式。没有老师指导，他一边卖保险，一边抱着厚厚教材逐段逐句啃。功夫不负有心人，李向群在较短时间内，先后拿下保险从业全部3张资格证，其中一张证书的全国通过率仅为2%，难度之高可见一斑。
这份付出得到了丰厚的回报，让李向群在保险行业站稳了脚跟。仅仅做了两年保险销售后，他就被上海一家大型保险公司录用为培训讲师。当时这家公司的招聘要求是：35岁以下大学本科以上，此时已经45岁的李向群被年龄要求卡住，但在推荐人的极力推荐下，他凭借手中稀缺的资格证书和面试中的良好表现，被领导批准破格录用。
入职上海分公司培训部后不久，总公司培训部邀请他主讲相关课程，刻录成DVD光盘，发到全国下属各省公司培训部电化教学，从此名声鹊起。在年底公司评级定薪时，他从入职时的初级培训讲师，再次破格越级晋升为高级讲师，享受公司部门经理的薪资待遇。
在上海工作5年后，李向群被调往广东国企财产保险公司从事行政管理工作。从43岁下岗，到50岁担任部门负责人，他用7年时间，再一次完成人生的“逆袭”。而支撑他走过这段艰难岁月的，依旧是那份“认准就死磕”的韧性。
“我没有什么过人的天赋，只是比别人多了一点坚持，多了一点不服输的劲。”
54岁从零跑步，70岁马拉松场次排名全国第一
到东莞工作后，李向群日常被琐碎的工作填满。他凡事追求极致，别人办不好的事，他总是亲力亲为，常常加班到深夜，周末也极少休息。家人远在南昌，他把所有精力都投入到工作中，身体早已在不知不觉中严重透支。
到了2009年，长期的高压工作让李向群出现重度失眠，体检时很多指标都亮起红灯。他人生中第一次向领导开口：能不能换个轻松点的岗位？领导念及他多年的勤恳付出同意了。从繁重的事务中解放出来后，李向群的第一个念头就是要“锻炼身体”。
参加四川雅安马拉松赛 图源：李向群
“别的运动我没天赋，跑步人人都会。”
于是，李向群便把跑步当做日常锻炼的方式。2009年国庆假期，他正式开启自己的跑步生涯，每天坚持写跑步日记，记录每一次跑步的里程和感受。最初，他每天沿着家附近的广场至多跑一圈，约2.2公里。渐渐地，他能跑2圈、3圈，直到后来能轻松跑完10圈。
“跑步的时候，什么都不用想，只专注于脚下的路，压力和烦恼都能抛在脑后。”
2011年，李向群报名参加北京马拉松的全马比赛。为了确保完赛、敬畏生命，他做了充分的赛前准备。比赛前三周，他在凌晨3点半就来到东莞人民广场，树丛中藏好补给品水和香蕉，绕着将近2.2公里的广场跑了20圈，并在4小时内安全完成，从而心中有了底。
2011年10月16日，李向群第一次站在北京马拉松的赛道上，最终以3小时53分的成绩顺利完赛。从此他一发不可收拾，爱上了马拉松。退休前每年跑三到四场，2015年正式退休，一发不可收拾，追逐自己的热爱。
“孩子大了不用操心，退休金足够支撑我跑步，老伴也不反对，我觉得自己太幸福了。”
2011年北京马拉松完赛证书 图源：李向群
退休后的李向群，跑马频率大幅提升。他几乎跑遍国内所有的知名赛事，并完成世界六大满贯，马拉松的成绩也在不断进步。从2012年广州马拉松首次跑进330，2018年广州马拉松跑出3小时07分09秒的个人PB——那一年，他63岁。
如今，李向群已经完成251场全程马拉松。仅2025年他就完成61场，其中国外赛事和非中国田协认证赛事6场，中国田协认证赛事55场，在中国田协认证的“数字心动”APP完赛场数排行榜上，位列全国第一。
2025年田协数字心动完赛场次排名全国第一 图源：李向群
跑了十几年马拉松，李向群的身体状态和习惯依旧保持得极好。每天早上4点起床，4点半出门跑步，晚上9点准时睡觉。睡眠质量很高，有时外面暴雨打雷，他都听不到。
“别人用手机设置吃药提醒，我用手机设置跑马提醒，但我从来没让闹钟响过，生物钟比闹钟还准。”
年龄从不是边界，热爱才是答案
随着参赛场次的增加和年龄增长，李向群遭遇到一个新的难题：年龄歧视。
65岁以后，李向群多次遭遇赛事报名被“隐性筛除”的情况——明明赛事没报满，却被名正言顺的抽签环节筛掉。
参加东京马拉松比赛 图源：李向群
“组委会出发点是好的，担心我们出意外。但他们忘了，每个人都是不一样的个体。”
李向群认为，70岁能站上马拉松赛道绝非一时冲动，而是经过多年的积累和准备。他们敬畏马拉松，知道自己的极限，有些盲目追求成绩才更容易出问题，与年龄无关。因此，他呼吁各赛事组委会能取消年龄歧视，给老年跑者一个公平参赛的机会。
“如果在竞赛规程中说明超过多少岁不能报名，尽管不合理，有言在先只能认了。如果公平抽签不中也无可厚非。既没有说明年龄要求，而且在明显没报满的情况下，竟然把老头子全筛掉，这就太不应该了。”
这份呼吁，李向群不仅是为自己，也是为所有热爱奔跑的老年人，以及未来也会老去的中青年跑者。
“跑马人哪怕他今年50岁，他的未来也是70岁，只要在赛道上积极去参与的人，未来都会遇到这个问题。”
23次担任330官方配速员 图源：李向群
除了年龄歧视，很多人对“跑步伤膝盖”的误解也让李向群深感无奈。
“循序渐进不容易伤，错误的跑姿、急于求成的心态才会。”
在李向群看来，里程和配速要循序渐进，身体会慢慢适应，肌肉和韧带也会在锻炼中变得强大。
如今的李向群，依旧保持对生活的热爱和对学习的执着。他是个“手机控”，时刻关注马拉松资讯、报名赛事和预订酒店，虽然几十年前学过的有限外语早就还给了老师，但他可以凭借手机操作翻译软件和地图，独自出国跑马十几场，从报名到订酒店规划行程，他全都能自己搞定。
这种学习能力，让李向群始终保持着年轻心态。
“自己能做的事不用麻烦别人自己做。我从来不觉得自己老，年轻人能做的事，我也能学着做。”
2024年的西昌马拉松赛上，李向群完成了自己的第200场全马。 图源：李向群
把 “坚持” 刻进骨子里
如今已年过七旬的李向群，为自己设定了未来30年的目标。
80岁前继续跑全马，90岁前能跑半马，争取活到100岁，而且是 “有质量的百岁”——生活自理，能跑能走，甚至能追得上公交车。
“我不想躺在床上靠别人伺候活到100岁，我要活得有质量、有尊严。”
李向群始终在奔跑，仿佛时间从未追上过他。 图源：李向群
从上山下乡的先进知青，到对越自卫反击战的功臣；从下岗的国企职工，到零起步的保险业管理人员；从54岁才开始跑步的 “新手”，到70岁排名榜一的马拉松达人——李向群的人生没有捷径，只有一步一个脚印的坚持。
当这位已经年过七旬的跑者继续奔跑在祖国大地，他留下的，不仅是一个个奔跑的身影，更是一个生动的证明：
生命是一场马拉松，重要的不是起点多早、速度多快，而是你一直在跑，并且从未打算停下来。